一轉眼，請俊謀教練指導我做周期化的奧林比克的舉重訓練將滿一年。之前怪獸教練有一篇文章提到，若是認真的做3年的重量訓練，整個人會脫胎換骨。我想到不論是重量訓練的周期還是體能訓練的周期，都是從「基礎」到「進展」到「最大」到「比賽」等4個周期，很像唸四年大學，也很像3年4個月的道理。所以，在重量訓練的大大周期中，自覺剛走完一年30堂課的基礎期。接下來一年，要進入第二階段的進展期了。
在這個階段，我也加入了專業的運動按摩，開始每二周一次，希望可以協助我增加動作範圍，讓我的訓練效果更佳。每日及運動前後的按摩時間也要增加。
在體能訓練上，這個中周期的目標放在半馬，一年後的目標也是半馬，因此長距離的訓練要增加。
除了重訓、體能外，在接下來的訓練中，也要增加跑步技術的部分。從嘗試百米到200的赤足跑開始，提升跑步的經濟性。
最後，謝謝大家的協助和支持，我最需要的是時間、心志和信心。希望我可以享受訓練過程中，享受每分每秒的快樂，並感染周遭的人。
這就是我「如是」的生活。
